Les Meilleurs Exercices Contre La Cellulite
La cellulite est un problème esthétique qui touche un grand nombre de femmes, peu importe leur âge. Elle se retrouve principalement autour des cuisses, des hanches et des fesses et se produit lorsque les cellules graisseuses gagnent en volume au point d'empêcher les vaisseaux sanguins et lymphatiques, de drainer et vasculariser les tissus de façon suffisante, pour libérer l'eau et les toxines contenues dans l'organisme.
De Quel Type De Cellulite Souffrez-Vous?
On Reconnait Trois Types De Cellulite:
- La cellulite aqueuse: Essentiellement due à la rétention d'eau provoquée par des problèmes circulatoires. Elle n'est pas douloureuse, mais laisse une sensation de gonflement et de lourdeur. Il est important d'agir à ce stade pour éviter qu'elle ne s'aggrave.
- La cellulite adipeuse: Principalement associée à la prise de poids, combinée à une mauvaise alimentation et à un manque d'activité physique.
- La cellulite fibreuse: Très dure et douloureuse au toucher, cette cellulite présente un aspect bosselé. Elle est présente depuis longtemps et est profondément installée dans les tissus, donc très difficile à déloger.
Quel Est Le Stade De Sévérité De Votre Cellulite?
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On Reconnait Trois Stades De Sévérité à la Cellulite:
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Des Exercices Pour Faire Disparaître La Cellulite
Pour espérer amoindrir ou faire disparaître la cellulite, il est essentiel de faire preuve d'une persévérance proportionnelle au type de cellulite et stade atteint. Pour de meilleurs résultats, prenez soin de combiner exercices ciblés et alimentation à faible indice glycémique riche en antioxydants, de façon à améliorer la circulation sanguine et éliminer les toxines.
Visionnez Ce Reportage Traitant Des Exercices Contre La Cellulite
Rien de tel qu'un sport d'endurance comme le vélo, la natation ou le jogging à raison de trois séances de trente minutes par semaine, pour éliminer les graisses emmagasinées dans votre corps. Par contre, si vous préférez les activités physiques discrètes, et que vous disposez d'un espace suffisant à la maison, voici quelques exercices qui feront toute la différence:
1 - Placez vous debout, les jambes légèrement écartés et fléchissez les jambes lentement tout en gardant les bras en position avant. Relevez-vous et faite une extension de la jambe droite vers l'arrière avant de ramener votre jambe à sa position de départ.
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Fléchissez à nouveau les jambes, relevez-vous, et cette fois, faites une extension de la jambe gauche vers l'arrière avant de la ramener à la position de départ. Faites cet exercice pendant 10 minutes chaque jour pour de meilleurs résultats. 2 - Ensuite, placez vous debout, le pied droit vers l'avant et le pied gauche vers l'arrière et fléchissez les genoux sans toutefois toucher le sol. Répétez ensuite l'exercice en inversant la position de vos jambes. Faites cet exercice pendant 10 minutes chaque jour pour de meilleurs résultats. 3 - Finalement, allongez-vous sur le dos, les jambes pliés, de façon à garder vos pieds au sol. En prenant appuie sur vos bras allongés au sol, relevez le bassin et rabaissez-le lentement vers le sol. Faites cet exercice pendant 10 minutes chaque jour pour de meilleurs résultats. |
N'oubliez pas au final de boire beaucoup d'eau et de surveiller votre alimentation pour des résultats visibles en quelques semaines.
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